Pagbuo ng Iyong Kalusugang Emosyonal at Pangkaisipan Pagkatapos ng Pagkalugi, Bahagi II
Umasa sa iyong abogado at kawani. Sana may isang abogado na nagpakita ng tunay na habag sa iyong sitwasyon.
Sa tingin ko ang mga pinakamahusay na abugado ay ang mga nag-seryoso sa kanilang mga tungkulin, tulad ng mga miyembro ng National Association of Consumer Bankruptcy Attorneys. Alam kong napakakaunting mga abogado ng bangkarota ng mamimili na hindi handang magbigay ng kanilang mga kliyente ng isang balikat upang sumisigaw. Sinabi nito, karamihan ay hindi sinanay sa sining ng mental o emosyonal na pagpapayo. Bukod dito, hindi mo maaaring asahan na ang mga propesyonal na ito ay magbibigay-daan sa iyo sa pagbubuhos sa iyong mga luha. Inaasahan nila na sundin mo ang kanilang mga tagubilin at gawin ang kanilang payo dahil alam nila na sa oras na may suporta ay makukuha mo ito. Patnubay sila sa iyo. Alam nila kung ano ang ginagawa nila.
Unawain na hindi ka nag-iisa. Maraming tao ang nagsasangkot ng pagkabangkarote, at marami pa ang nagdurusa nang hindi inaabot ang hakbang na iyon, na pinalawak ang kanilang paghihirap sa hinaharap. Nakagawa ka ng mahahalagang hakbang patungo sa pag-secure ng iyong pinansiyal na kagalingan. Marahil ay nakadarama ka ng isang bit ng pasanin na nakuha mula sa iyong mga balikat.
Marami sa aking mga kliyente ang nagsimulang mas masarap sa sandaling lumakad sila sa opisina matapos ang kanilang unang konsultasyon. Mangyayari ito.
Tingnan ang Who Files Bankruptcy?
Itigil ang sisihin laro. Iyon ay tubig sa ilalim ng tulay. Maaaring gusto mong sumigaw sa iyong lumang boss, i-slash ang iyong mga gulong ng ex-asawa, o sisihin ang Diyos para sa smoting ka sa kanser, ngunit alam mo na gagawin mo kaunti magandang sa dulo.
Panahon na para sa iyo upang mag-alaga. Kinilala mo na hindi ka maaaring magpatuloy gaya ng mayroon ka, at gumawa ka ng mga hakbang upang tulungan ang iyong sarili. Napagtatanto na ikaw ang master ng iyong kapalaran ay higit pa para sa iyong pag-iisip kaysa sa anumang bagay.
Basahin ang lahat ng iyong makakaya tungkol sa pinansyal na pagbawi mula sa pagkabangkarote. Makakakuha ka ng credit muli, kung nais mo ito. Makakapagbili ka ng pinakabagong cell phone. Kwalipikado ka para sa isang mortgage, isang mahusay na apartment o isang mahusay na bagong trabaho. Maaari mo ring mapabuti ang iyong mga pagkakataon na makakuha ng seguridad clearance o seguro sa buhay. Magsimula dito sa Surviving at Thriving Pagkatapos Bankruptcy: Pagkuha ng Bagong Credit .
Buksan ang isang savings account. Ang isang madaling paraan upang agad na mag-alaga ng iyong pinansiyal na hinaharap ay upang buksan ang isang savings account. Ang paglalagay lamang ng $ 5 o $ 10 ang layo bawat linggo ay magbibigay sa iyo ng nakakagulat na emosyonal na tulong. Regular na idagdag ito, ngunit huwag maglagay ng higit sa maaari mong kayang bayaran, at huwag hawakan ang pera kapag nasa account ka hanggang sa maabot mo ang isang paunang natukoy na layunin. Ipagkatiwala sa iyong sarili, na kapag kumuha ka ng pera mula sa account, madaragdagan mo ang iyong mga pagbabayad sa account pagkatapos ng hindi bababa sa $ 5 na deposito.
At huwag kalimutan, maaari ka ring mag-bank online. Tingnan ang Pinakamagandang Mga Online Savings Account sa 2015.
Konsultahin ang iyong pastor. Kung ikaw ay isang relihiyosong tao, hihikayatin kita na ipaalam ang iyong mga alalahanin sa iyong pastor. Maraming kung hindi karamihan ay sinanay sa pastoral na pagpapayo. Kahit na hindi sila, hindi sila magtatagal hangga't ang mga klero ay maliban kung alam nila kung paano magbigay ng isang maawain na tainga. Ang pagsasaad lamang sa isang tao na ginagamit sa paghawak ng mga tiwala ay kadalasang makatutulong sa iyong pakiramdam na hindi ka nag-iisa.
Para sa karagdagang impormasyon tungkol sa pastoral counseling, bisitahin ang site ng American Association of Pastoral Counselors.
Magboluntaryo ang iyong oras. Para sa marami sa aking mga kliyente, ang paggawa ng isang bagay na nakakakuha ng kanilang sarili sa kanilang sariling mga ulo ay isang kaloob ng diyos. Ang pagtuon sa kung paano magawa ang isang gawain na makatutulong sa ibang tao ay maaaring maging isang matibay na panlaban sa isang di-produktibong saloobin "sa aba ko". Halos lahat ay magkakaroon ng ilang talento at ilang oras upang italaga sa iba.
Maaari kang pumili ng basura sa highway, mga tao sa upuan sa simbahan, basahin sa mga bata sa ospital. Tingnan ang listahan sa iyong lokal na volunteer center o United Way.
Kumuha ng propesyonal na tulong. Kung ang mga damdamin ng kalungkutan at panghihinayang ay nanatili, o nagsimulang makagambala sa iyong mga relasyon, sa iyong trabaho o sa iyong kalusugan, oras na upang isaalang-alang ang pagkuha ng propesyonal na tulong. Kung ikaw ay may seguro, maaaring gabayan ka ng iyong tagapagkaloob sa mga karapat-dapat na propesyonal sa kalusugan ng isip at emosyon na angkop sa iyong sitwasyon. Maraming mga county ang may mga ahensya ng kalusugang pangkaisipan na nagbibigay ng pagpapayo sa isang sliding-fee scale depende sa kita at kalagayan ng pamilya. Ang pag-uunawa lamang ng sopas ng alpabeto ng mga designations na marami sa mga propesyonal na ito ay may mga pangalan, (MD, Ph.D., MSW, RN, LCSW, LMFT, LPC, atbp.) Ay maaaring maging daunting. Ang Internet ay maaaring makatulong sa ito.
Narito ang isang lugar upang simulan: Paano Maghanap ng pinakamahusay na Therapist para sa Iyo.
Para sa higit pang mga artikulo sa serye, tingnan
Nakataguyod at Nagtatagumpay Pagkatapos ng Pagkalugi: Panimula
Nakataguyod at Nagtatagumpay Pagkatapos ng Pagkalugi: Pagharap sa mga Emosyon, Bahagi 1
Nakataguyod at Nagtatagumpay Pagkatapos ng Pagkalugi: Pagharap sa Mga Emosyon, Bahagi 2
Nakataguyod at Bumubuti Pagkatapos ng Pagkalugi: Mga Patuloy na Obligasyon
Nakaligtas at Nagtatagumpay Pagkatapos ng Pagkalugi: Pagkuha ng Stock ng Kinabukasan
Nakaligtas at Nagtatagumpay Pagkatapos ng Pagkalugi: Pagkuha ng Bagong Kredito
Nakataguyod at Nagtatagumpay Pagkatapos ng Pagkalugi: Mga Ulat ng Credit